• Flan de légumes

    Recette sans gluten ni laitages!

    Voici la recette des flans que j'ai faits aujourdhui!

    Mes flans coco

    Flan de légumes

     

     

    Pour un flan:

    -4 œufs

    -1 yaourt soja

    -20cl de lait de coco

    -1 cuiller à soupe d'huile

    -600g de mélange de légumes surgelés (type poëlée)

    - sel, poivre

    - QQ feuilles de basilic et de menthe

    Dans une poële je fais revenir les légume dans l'huile, 2 à 3 mn..

    Pendant ce temps, je mélange yaourt, lait de coco, œufs; j'assaisonne. Je bats bien et j'ajoute les herbes ciselées, puis les légumes.

    Je verse dans un moule à tarte

    Flan de légumes 

    et j'enfourne à four chaud 180° pour 1/2 heure! 

    Flan de légumes 

    Je l'ai volontairement fait sans lait de vache pour pouvoir en manger une part! Vous pouvez bien entendu mettre du lait et remplacer le yaourt par de la crème!


  • Commentaires

    1
    Edith
    Jeudi 27 Août 2015 à 21:04

    merci pour la recette.

    Bisous

    Edith

    2
    Jeudi 27 Août 2015 à 21:18

    Pas de quoi

    Bonne nuit

    Bisous

    3
    Jeudi 27 Août 2015 à 21:19

    L'autre jour j'ai fait un cake à la carotte ( de mon jardin) il était succulent 

    C'est une riche idée ta recette, une manière agréable de faire manger les légumes aux enfants entre autre 

    Merci 

    4
    Jeudi 27 Août 2015 à 21:26

    Oui ils adorent ces choses amusantes!

    Bisous

    5
    Jeudi 27 Août 2015 à 21:31

    Merci, merci pour cette nouvelle recette ....

    Bonne idée

    Bisous

    6
    Maya
    Jeudi 27 Août 2015 à 21:37
    Coucou
    Hum merci pour la recette
    Ca y est les vacances sont finies sniffff
    Bisou
    7
    Jeudi 27 Août 2015 à 21:49

    Bon retour ma belle, bisous

    8
    Jeudi 27 Août 2015 à 21:51

    Bonne nuit

    Bisous

    9
    Jeudi 27 Août 2015 à 22:10

    Ca a l'air bon... Et simple à faire.... J'ai bien envie d'essayer.

    10
    cristal9
    Jeudi 27 Août 2015 à 23:03
    Merci et bonne idée mais pas de lait de coco!!!! Je n'aime pas donc je mets du lait. Bonne soirée
    11
    Vendredi 28 Août 2015 à 07:15

    Le lait de coco c'est pour mon régime, on en trouve partout maintenant, on fait comme on veut de toutes manières!

    Bisous

    12
    Vendredi 28 Août 2015 à 08:30

    Une belle recette que je ferai à mon mari car moi je mange pas de légumes. Bon week end. Bises

    13
    Vendredi 28 Août 2015 à 08:35

    Pour emporter sur le bateau! Ne l'oublie pas! LOL

    Bisous

    14
    Samedi 29 Août 2015 à 16:36

    Merci pour tes recettes et passez une bonne journée.

    Bisous. Martine.

    15
    Dimanche 30 Août 2015 à 09:23

    Merci bon dimanche

    Bisous

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